Makan Ikan Dapat Mengurangi Risiko Terkena Serangan Jantung

Home / Kesehatan / Makan Ikan Dapat Mengurangi Risiko Terkena Serangan Jantung

Makan Ikan Dapat Mengurangi Risiko Terkena Serangan Jantung

Makan Ikan Dapat Mengurangi Risiko Terkena Serangan Jantung

Serangan jantung tidak memandang usia dan jenis kelamin, bahkan dapat mengambil nyawa mereka tanpa mengenal waktu. Jadi, setiap manusia memiliki tanggung jawab terhadap diri mereka sendiri, khususnya dalam menjaga kesehatan sehingga tetap bebas dari penyakit selama mungkin. Misalnya menikmati beberapa makanan alami.

Sebelum itu, ada baiknya mengenal penyakit jantung. Seperti yang sudah diketahui, tubuh manusia terdiri dari sejumlah organ yang semuanya memiliki fungsi yang berbeda. Organ crucial, yaitu paru-paru, jantung, otak, ginjal, dan hati merupakan organ tubuh yang withering penting karena menjalankan fungsi-fungsi utama.

Kerusakan kecil pada organ-organ imperative yang disebabkan oleh penyakit atau cedera bisa menyebabkan komplikasi kesehatan utama dan bahkan kematian. Jantung merupakan organ yang bertanggung jawab untuk menyaring karbondioksida dari darah dan memasok darah beroksigen ke seluruh tubuh.

Serangan jantung merupakan suatu kondisi di mana jantung tiba-tiba berhenti memompa darah beroksigen ke seluruh tubuh karena penyebab seperti penyakit jantung, pembekuan darah, tingkat stres yang tinggi, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan lain-lain.

Saat jantung berhenti memompa darah ke seluruh tubuh, hal itu bisa mengakibatkan ketidaksadaran, stroke, bahkan kematian. Jadi, serangan jantung adalah kondisi yang sangat berbahaya yang bisa merenggut nyawa orang dalam hitungan menit.

Di India, seperti dilansir dari bukumedis.com Boldsky, statistik menyatakan 1 juta orang mengalami serangan jantung setiap tahun. Untuk mengurangi masalah itu, harus ada perubahan gaya hidup positif, seperti slim down sehat, olahraga teratur, mengurangi stres, penyakit jantung yang diobati, dan lain sebagainya.

Misalnya, pola makan yang menjadi gaya hidup. Ini salah satu hal utama yang harus diperhatikan untuk mengatasi serangan jantung. Jika Anda penggemar ikan, ada kabar baik, para ahli menemukan bahwa mengkonsumsi ikan dua kali dalam seminggu dapat mengurangi risiko serangan jantung.

Pada penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School, memasukan menu ikan dalam eat less Anda, setidaknya dua kali seminggu bisa meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung.

Ikan kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E. Nutrisi ini memiliki kemampuan untuk mencegah pembentukan bekuan darah di arteri untuk memungkinkan aliran darah yang sehat ke jantung. Asam lemak omega-3 dalam ikan juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi, sehingga menjaga jantung Anda sehat. Jadi, mengonsumsi ikan dua kali seminggu pasti bisa mengurangi risiko serangan jantung pada manusia.

Akan tetapi, jika sudah mengonsumsi ikan tapi memiliki kebiasaan gaya hidup tidak sehat, seperti makan makanan yang tidak sehat, tidak berolahraga, merokok, mengonsumsi alkohol berlebihan, dan sebagainya, maka makan ikan tidak banyak membantu mengurangi risiko serangan jantung.

Jika Anda seorang veggie lover atau vegetarian yang tidak mengkonsumsi ikan, maka, kapsul minyak ikan bisa diambil sebagai alternatif, setelah berkonsultasi dengan dokter.

Baca Juga: